Режим и диета для волос. Витамины для волос

Говоря о женской красоте просто невозможно не говорить о таком ее элементе, как волосы.

Блестящие ухоженные волосы — предмет гордости любой женщины. Строение волос у каждого человека одинаковое. Каждый волос состоит из луковицы и стержня. К каждой луковице подходят нервные и кровеносные сосуды, которые питаю волосы.

Кроме того в коже находятся сальные железы, благодаря работе которых определяется степень жирности волос. На голове взрослого человека растет около ста тысяч волосинок.

Продолжительность их жизни от нескольких дней до 2—3 месяцев. Ежедневно выпадает от 30 до 50 волос. Это нормально, на месте выпавших волос появляются новые. Эти сведения о волосах касаются каждого человека. Но в то же время у различных людей имеется различная структура волос, разная их густота и тип.

Это объясняется, в первую очередь, наследственным фактором. Вторая причина — это патологические нарушения в организме, вплоть до серьезных заболеваний некоторых органов, например, щитовидной железы, надпочечников, крови.

Также на здоровый вид волос влияют внешние факторы: плохая экология, прямые лучи солнца, постоянная сушка волос феном, частые покраски волос и химия.

Могу сказать, что для здорового вида волос необходимо придерживаться определенной диеты для волос и насыщать организм витаминами и микроэлементами. Так, для волос просто необходимы такие элементы, как фолиевая кислота, витамины группы B, биотин. Тут можно ознакомиться со списком всех необходимых витаминов вашим волосам.

Чтобы обеспечить поступление в организм данных веществ, нужно включить в рацион питания яйца, орехи, семечки, говяжью печень, красную рыбу, куриное мясо, морковь, продукты из зерна.

Питание должно быть многообразным и регулярным. Плохо влияют на волосы постоянные голодания, нерегулярное питание, некая однобокая диета, например, вегетарианство. Плохим фактором, влияющим на здоровье волос, есть длительный прием лекарственных препаратов.

Кроме диеты волосам необходим определенный режим. Это ежемесячная стрижка волос, по крайне мере, кончиков. Я заметила, что волосы как будто оживают после каждой стрижки.

Если жалко терять длину волос, то можно остричь только посеченные их кончики. Не стоит подвергать волосы действию прямых солнечных лучей. Особенно это касается окрашенных волос. В солнечную яркую погоду на голове обязательно должна быть шляпка или косынка.

В уходе за волосами часто используют различные пенки, бальзамы, спреи, но я бы посоветовала не забывать и о народных средствах. Например, при выпадении волос очень помогают настои таких трав, как хмель, солодка, шалфей. Их втирают в кожу головы, не смывая водой.

Для придания блеска волосам используют маску из желтка. Ее наносят на влажные волосы, а потом смывают отваром из трав (ромашка, хмель, крапива).

Для жирных волос используют отвар из листьев мать-и-мачехи, зверобоя. Можно усилить рост волос. Для этого после каждого мытья голову следует ополаскивать настоем из лопуха и крапивы. Также помогает в данном случае маска из репчатого лука. Лук измельчают в кашицу и наносят на корни волос.

Через 15—20 минут луковую маску тщательно смывают теплой водой. Если вы страдаете от перхоти, приготовьте жасминное масло и разбавьте его с водой (20 капель на стакан воды). Нужно втереть данное средство в кожу головы после того, как вымоете и подсушите волосы.

Красивые волосы — это богатство, которым обладает каждая женщина. Они требуют постоянного ухода. Если ваши волосы уже сейчас плохо выглядят, рекомендую немедленно начать лечение своих волос.

Чтобы волосы радовали своим естественным блеском и красотой, балуйте их постоянным вниманием. Натуральное разнообразное питание, различные средства по уходу за волосами помогут вам в этом.